TAG

EQ

EQ 心の知能指数
  • 2022年6月22日

EQ.10 自分自身を見つめた直したいけどそんな余裕はない…でもやるべきなの？

エピソードタイトル 立ち止まって「なぜそう感じるのか？」と自問する どんなテクニック？ 感情は、自分の意志とは関係なく自然に湧き上がってくるものです。その感情がどこから来るのかを知ることで、自己認識力は大幅に高まります。 思いがけない感情が湧き上がっ […]

EQ 心の知能指数
  • 2022年6月17日

EQ.9 気分がいいときの頭の中

エピソードタイトル いい気分にも左右されない どんなテクニック？ 気分の落ち込みや後ろ向きな感情だけがトラブルの種になるわけではないようです。 いい気分！ウキウキして、心から幸せ！こんなときにも、残念な行動をとってしまうことがあるというのです。 よく […]

EQ 心の知能指数
  • 2022年6月15日

EQ.8 ありのままの自分を受け入れる

エピソードタイトル 悪い気分に左右されない どんなテクニック？ 誰しも落ち込んでしまうことはあると思います。悪い気分に脳が支配されてしまうと、人生のいい面が見えなくなってしまい、仕事が嫌になり、家族や友人に腹を立て、自分の成果にも満足がいかず、楽観的 […]

EQ 心の知能指数
  • 2022年6月10日

EQ.7 心の安定をもたらす「書く」習慣

エピソードタイトル 感情を日誌につける どんなテクニック？ 自己認識の中で一番難しいのは客観性ではないでしょうか？毎日毎日めまぐるしく過ごしていると、自分の感情を見つめる余裕なんてないですよね。 どうしたら、自分の感情を見つめることができるのでしょう […]

EQ 心の知能指数
  • 2022年6月8日

EQ.6 高いところから見渡すと見えてくるもの

エピソードタイトル 鷹の目で自分を見る どんなテクニック？ 鷹のように高い場所から自分を見下ろして、難しい状況でどうしたらいいかを見通せたらどんなにいいでしょう？鷹は地上から数百フィート離れた空の上から下を見下ろし、そこで起きていることの全体像を見る […]

EQ 心の知能指数
  • 2022年6月3日

EQ.5 感情の引き金を見つける

エピソードタイトル あなたの感情ボタンを押す人やものを知る どんなテクニック？ 誰にでも感情のボタン、ってあると思います。そこに触れられると、イライラしたり、腹が立ったりしてしまうようなことがあるものです。 あなたの感情ボタンを押すのは誰ですか？　そ […]

EQ 心の知能指数
  • 2022年5月31日

EQ.4 「心」と「身体」の関係

エピソードタイトル 感情を身体で感じる どんなテクニック？ 毎日を過ごしていると、日々色々な感情になりますよね。心が動いたとき、あなたは身体のどのあたりが反応しますか？ 私の場合、恥ずかしいと感じると顔が赤くなったり、幸せを感じると全身の力が抜けてぽ […]

EQ 心の知能指数
  • 2022年5月30日

EQ.3「心のざわつき」を無視せず向き合う修行

エピソードタイトル 居心地の悪さに慣れる どんなテクニック？ 誰かとコミュニケーションをとっていたり、活動をしているときに感じる「心のざわつき」。みなさんはありませんか？ 「なんだか居心地が悪いぞ」「思っていたことと違うなぁ・・」「どうしてみんな自分 […]