エピソードタイトル
立ち止まって「なぜそう感じるのか？」と自問する
どんなテクニック？
感情は、自分の意志とは関係なく自然に湧き上がってくるものです。
その感情がどこから来るのかを知ることで、自己認識力は大幅に高まります。
思いがけない感情が湧き上がってきたのはなぜか？
自分らしくない行動をとってしまったのはなぜなのか？
を少し立ち止まって自問するといいのだそうです。
そうは言っても、普通に過ごしていると、自分の行動の理由を深く考える時間なんてないですよね。
そんな時は、自分の感情に注意を払い、自分にいい質問を問いかける、自問自答、
これだけでいいそうです！
感情的な反応がどこから来ているのか、その理由まで、わかるようになるそうですよ。
感情の出どころが何で、なぜそうなのかを理解すればするほど、感情に乗っ取られにくくなる?
今回私が学んだこと
「自己認識力」の章が、いよいよ残すところあと５タイトルとなりました。
これまで、10個の自己認識力を伸ばすテクニックを見てきましたが、
自分の感情や傾向を認めるには、自分自身と向き合うことになって
結構辛く、苦しい作業だなと感じます?
自分に正直に、オープンでいないと出来ないですね。
さぁ、残り５つのテクニックはどんな内容が書かれているのでしょうか。
