- 2022年6月15日
EQ.8 ありのままの自分を受け入れる
エピソードタイトル 悪い気分に左右されない どんなテクニック？ 誰しも落ち込んでしまうことはあると思います。悪い気分に脳が支配されてしまうと、人生のいい面が見えなくなってしまい、仕事が嫌になり、家族や友人に腹を立て、自分の成果にも満足がいかず、楽観的 […]
- 2022年6月15日
2022年6月15日、Internet Explorer（インターネットエクスプローラー）のサポートが終了しました。
パソコンでインターネットをする際にとてもお世話になってきた、MicrosoftのInternet Exploerが昨日6/15をもって、サポートが終了されました。 Internet Explorerのサポート終了 ※ サポート終了の案内は、Micro […]
- 2022年6月10日
EQ.7 心の安定をもたらす「書く」習慣
エピソードタイトル 感情を日誌につける どんなテクニック？ 自己認識の中で一番難しいのは客観性ではないでしょうか？毎日毎日めまぐるしく過ごしていると、自分の感情を見つめる余裕なんてないですよね。 どうしたら、自分の感情を見つめることができるのでしょう […]
- 2022年6月8日
EQ.6 高いところから見渡すと見えてくるもの
エピソードタイトル 鷹の目で自分を見る どんなテクニック？ 鷹のように高い場所から自分を見下ろして、難しい状況でどうしたらいいかを見通せたらどんなにいいでしょう？鷹は地上から数百フィート離れた空の上から下を見下ろし、そこで起きていることの全体像を見る […]
- 2022年6月3日
EQ.5 感情の引き金を見つける
エピソードタイトル あなたの感情ボタンを押す人やものを知る どんなテクニック？ 誰にでも感情のボタン、ってあると思います。そこに触れられると、イライラしたり、腹が立ったりしてしまうようなことがあるものです。 あなたの感情ボタンを押すのは誰ですか？ そ […]
- 2022年6月1日
3社合同Twitterキャンペーン開催！「ケアのびっくり箱」当たります！
「ケアのびっくり箱」とは？ 以前、ケアテックス東京’22でお会いさせていただきました ・株式会社いぶき さん 洗っても高機能が続く！ “ナノファイバーマスクMIKOTO” 株式会社いぶき https://carez.jp/blog/?p= […]
- 2022年5月31日
EQ.4 「心」と「身体」の関係
エピソードタイトル 感情を身体で感じる どんなテクニック？ 毎日を過ごしていると、日々色々な感情になりますよね。心が動いたとき、あなたは身体のどのあたりが反応しますか？ 私の場合、恥ずかしいと感じると顔が赤くなったり、幸せを感じると全身の力が抜けてぽ […]
- 2022年5月30日
EQ.3「心のざわつき」を無視せず向き合う修行
エピソードタイトル 居心地の悪さに慣れる どんなテクニック？ 誰かとコミュニケーションをとっていたり、活動をしているときに感じる「心のざわつき」。みなさんはありませんか？ 「なんだか居心地が悪いぞ」「思っていたことと違うなぁ・・」「どうしてみんな自分 […]
- 2022年5月23日
EQ.2 あなたの感情や行動、周りにどんな影響を与えていますか？
エピソードタイトル 感情の波及効果を観察する どんなテクニック？ 今回のテクニックは、感情から引き起こされた行動が、周囲にどのような影響を与えるか考えてみましょう、といったものでした。 例えばこんな状況です。 上司がカッとなって「あなたはだめ。なんで […]
- 2022年5月14日
EQ.1 感情へのラベル付けは、更にキモチを重くする
それでは最初のエピソードです！ エピソードタイトル 自分の感情を「いい」か「悪い」かで見ない どんなテクニック？ 人は、様々な感情を「いい」と「悪い」で無意識のうちにラベル付けをしてしまう習性があるようです。 確かに私も 「良いことがあった！嬉しい！ […]